温活

　
身体の不調は「冷え」が関わっていることが多いです。

● 肩こり、腰痛、自律神経の乱れなどの体調不良
● 消化器・泌尿器・生殖器系トラブル
● 免疫力の低下
免疫力は、体温が1度上がると一時的に５～６倍にUPするとも言われています。

表面だけではなく「深部体温」を上げて体の調子を整える活動のことを、「温活」と呼びます。

　　　

生姜（しょうが）

温活のポイント
①筋肉をつける
②熱を体中に回す

体を温める食べ物を意識しましょう！

生姜には、辛み成分である「ジンゲロール」と「ショーガオール」が含まれます。温活をするためにはどのように生姜を摂っていったらよいのでしょうか？

生姜を上手に活用して、体を温めてくださいね。