温活

　
身体の不調は「冷え」が関わっていることが多いです。また免疫力は、体温が1度上がると一時的に５～６倍にUPするとも言われています。

表面だけではなく「深部体温」を上げて体の調子を整える活動のことを、「温活」と呼びます。

　　　

生姜／新生姜

　
温活には、深部体温を温める食べ物を意識しましょう！
特に注目したい食材が、生姜！

生姜には、辛み成分である「ジンゲロール」と「ショーガオール」が含まれます。温活をするためにはどのように生姜を使えばよいのでしょうか？

10月には「新生姜」が出回りますね。温活をする上で上手な生姜の摂り方をお話ししていきます。

温活を心がけ、免疫力もアップしていきましょう！