美肌

　
美肌が重要なのは女性だけではありません！男性も女性も美しい肌を手に入れると、仕事でもプライベートでも第一印象が上がったり、自信が持てることによって明るく見え、笑顔も増え、周りにもプラスの影響をもたらします。

ぜひ美肌を心がけましょう！

美肌のためには外側からのケアだけでなく体の中からのアプローチも重要。正しいスキンケアともに、内側からのケアとして「生活習慣を整える」「栄養バランスのとれた食事」が大切です。

＜美肌のために意識したい食べ物＞
・ビタミン類（ビタミンA・C・Eなど）
・食物繊維
・タンパク質　など

パプリカ

　
パプリカはビタミンCが豊富です。

ビタミンCは美肌を目指したい時のほか、下記のような人も意識して摂りましょう！
・ストレスが多い
・貧血が気になる
・風邪を予防したい
・タバコを吸う

3月は、だんだん日差しも強くなっていきますね！美肌に心がけ、新生活を笑顔で迎えましょう！