血液サラサラ

　
油っぽいものや甘いものをよく食べる、タバコを吸う、お酒をたくさん飲む、運動不足やストレス…など、悪い生活習慣を続けていると、血管内に脂肪のコブである「プラーク」ができることがあります。そのプラークが傷つくと、それを埋めようと「血栓」ができて、心筋梗塞や脳梗塞などの重大な病気を招く恐れもあります。

日頃から血液力や血管力を高めて、血液サラサラを心がけましょう。
　

新たまねぎ

　
血液サラサラを目指す上で、オススメの食材がこちら。

●青魚（サンマやイワシ）…DHA、EPA
●納豆…ナットウキナーゼ
●お酢／梅干し…クエン酸
●野菜／果物…ビタミンC、ビタミンE
●海藻…アルギン酸
●緑茶／ブドウ…ポリフェノール
●たまねぎ…アリシン様物質、ケルセチン

新たまねぎはサラダで食べやすいので、ぜひ旬の時期に取り入れてみてくださいね。