リフレッシュ

　
”香り”は五感の中で、最も”感情”を刺激する感覚と言われています。香りを嗅ぐことにより脳に直接働きかけ、心身の健康づくりに役立てることもできます。

・リラックス
・リフレッシュ
・安眠
・ストレス軽減
・自律神経を整える
・女性の健康課題の改善
・病気ケガの治療や予防　など

ぜひ”香り”を食事や飲み物に取り入れてみましょう。

　

レモン

　　
食品に含まれる香り成分には以下のようなものがあります。

①ピラジン類（ピーマン、ほうじ茶など）
②アリシン（ニンニク、ネギ、玉ねぎなど）
③リナロール（マスカット、生姜、ライチなど）
④ぺリルアルデヒド（紫蘇など）
⑤アピイン（セロリなど）
⑥アネトール（フェンネル、八角など）
⑦リモネン（レモン、柚子、グレープフルーツなど）

今回はその中でも、リモネンを多く含む「レモン」に注目！

忙しい年末も近づいてくる11月。香り豊かなレモンを食事に取り入れて、休憩時間や食生活で、心と体をリフレッシュさせましょう！